Sophrologie à Boulogne-Billancourt
Une méthode douce et accessible à tous pour mieux gérer le stress, le sommeil, les émotions et la concentration.
Les bienfaits
Respiration, détente musculaire et visualisation positive : trois outils simples pour apaiser le corps, clarifier le mental et retrouver un équilibre durable.
Mieux gérer le stress et apaiser l’anxiété au quotidien.
Retrouver un sommeil de meilleure qualité.
Renforcer la confiance en soi.
Développer l’attention et la concentration.
Se préparer à un examen, un concours, un oral ou un entretien d’embauche.
Mieux vivre ses émotions et les changements de vie.
Se recentrer en cas de fatigue mentale ou de surcharge.
Accompagner les manifestations du stress dans le corps : tensions musculaires, bruxisme…
Pour qui ?
Dès le collège (6e ou 5e). Au cabinet, à domicile (Boulogne ou Paris 16é) ou en visio. En collèges et lycées également pour du suivi de groupe.
En individuel ou en groupe. Au cabinet, à domicile (Boulogne ou Paris 16é) ou en visio.
Stress, sommeil, émotions, confiance en soi. Au cabinet, à domicile (Boulogne ou Paris 16é) ou en visio.
Sommeil, stress, tensions physiques, confiance en soi, émotions. Au cabinet, à domicile ou en résidence (résidences autonomie, accueils de jour, Ehpad).
Spécialité
Examens, concours, oraux, prises de parole, entretiens d’embauche : la sophrologie aide à gérer le trac, à rester concentré et à aborder le jour J avec sérénité. Un examen se prépare en révisant mais aussi en se mettant en conditions. Un peu comme une compétition sportive, l’examen se visualise et se vit avant le jour J pour pouvoir le vivre par la suite sereinement et bien ancré(e).
Vous avez une question ? Prenez rdv pour un appel offert de 20mn.
Une séance de sophrologie
Avant tout accompagnement, un entretien préalable permet de comprendre votre situation, vos besoins et vos objectifs. Ensemble, nous établissons un protocole adapté.
01
Identification des besoins, clarification des émotions et mise en place du cadre.
02
Exercices de respiration et de détente musculaire, assis sur une chaise.
03
Pour apaiser le mental, renforcer vos ressources et retrouver de la sérénité.
04
Vous partagez vos ressentis et la suite s’ajuste. Si besoin, vous recevez un rappel des exercices.
Votre progression dépend de votre implication entre les séances : la répétition permet des résultats profonds et durables. Sans cela les effets ne peuvent être efficaces sur le long terme.
Lieux
48 avenue Jean-Baptiste Clément, Boulogne-Billancourt (métro Jean Jaurès). Séance individuelle d’1 h.
Je me déplace dans le 92 à Vanves, Issy, Boulogne et Paris 16è. Séance de groupe d’environ 1 h.
Partout en France, une solution souple pour les agendas chargés. Séance d’1 h.
À Boulogne-Billancourt ou Paris 16e, dans certains cas. Merci de me contacter pour réserver.
Tarifs
Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale, mais de nombreuses mutuelles les prennent en charge. Les tarifs sont indiqués sur la plateforme de réservation.
